读《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》

这本书在好几个月前便已经听说了，今日得以读完，很是欣慰。

它是一本工具书，帮助读者学习番茄工作法，提升工作效率。

抽象来讲，番茄工作法是提升人的专注力，从而提高效率。具体来讲，它把工作任务分解成一个个固定时长的任务，例如25分钟。在每个任务期间，排除一切杂念和干扰，专注于这个时刻的任务。当然，书中也听到任务的预估、分解、排除中断等。

对于拖延症、多动症患者，这本书也算是有正对性的疗效！当然，就像作者里提到的一样，至少坚持一周的时间，才能形成习惯。疗效才能体现出来。

摘录一些书中的观点：

• 那些复杂的、在一个25分钟内完不成的任务，往往会造成拖延。
• 番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己每天分派为数不多的活动。然后每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级。
• 确保你一直在做最重要的事，而不是别的事情。
• 休息时安心休息，工作时一心一意。
• 为了避免第二天犯同样的错误，番茄工作法在一天结束前做三件事情：记录、处理和可视化。
• 如果某项活动需要7个以上的番茄钟，就应当拆分它。
• 避免“只顾低头干活，忘了抬头看路”。食用番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄中的所见所闻。再回到工作上来，就能够一览全局，没准又有三五个新点子。
• “等一等，还有更完美的方案”其实是一种形式的拖延。
• 激励是一种生理活动加剧的状态。我不需要巅峰，更不想要低谷，我想保持一个可持续的步伐。
• 拖延是一种焦虑应对机制，与启动或完成某项任务或决策有关。
• 加班是因为英雄主义和内疚，内疚是因为之前的承诺。
• 我们有太多的选择，太多的决策，做真正重要事情的时间反而太少。选择产生焦虑，评估可选方案，会导致时间流失和专注度减少。
• 每天早晨我先总览整个挤压工作清单，选出最重要的一项活动，在一小段时间内与它共舞，之后再重新评估它是否仍然是最重要的。
• 为避免一头扎进不太重要的活动，要记得定期评估活动的重要程度，还要记得频繁地休息。
• 每天要有一个承诺：一个番茄钟，一个活动，一个目标。
• 如果你总是在追求已知的需求，最终所有长期活动都要排在末期。这样你永远没法完成任何事情，因为最后进入的一件事情出来时总是排在第一位，后进先出。

读《绝望锻炼了我：朴槿惠自传》

这本自传讲述了朴槿惠到目前为止的经历。包括年幼的幸福生活，代理第一夫人出访各国，当选国大党代表经历的各种艰辛。

看完这本书，最大的感受是朴槿惠是幸运的，也是不幸的。幸运的是出生在一个家教严格的家庭，父母的言传身教对于她的成长起了很大的作用。有一位作为总统的父亲给了她很多历练，见识和接触国际场合的机会。然后不幸的是青年时期父母双亡，留下一生的痛。但是她是坚强和有理想的。代理母职作为第一夫人协助父亲的工作，出访各国。在父亲去世后渐渐走出伤痛。面对国家经济的衰落，决心重新走入政坛，为国家发展、人民幸福而奔波。看了她的经历，只想说，她作为韩国总统，当之无愧。

朴槿惠和中国也有着密切的联系。本书中多次提到她出访中国的经历，包括成都，重庆，山东等地。她还会讲一些简单的中文。

这是一本很值得一读的自传。作为普通人得我们，了解领导人的成长经历和不易，我想是有益的。

一些摘录：

母亲教育朴槿惠：“成绩好坏没关系，重要的是每时每刻都要心术正直。”

“现实条件是很容易改变的，只要两人互相信任，再大的困难都一定能克服。” 

领导者必须懂得开辟艰难的路，同时也得有自己的主见，就算被外界责骂，也不可以畏惧退缩，莫忘当初所选择的那条路。 

人们在没有明确的信念之下，为了追随权力甚至可以随意改变自己的主张，彼此没有信义只有算计。能够遵守原则和信念，用一贯的哲学开拓政策的政治家，简直少之又少。 

一旦尝到权力滋味的人，就会成天为了不失去权力而战战兢兢，他们不会选择险峻艰困的道路，反而会找寻快捷方式，想要快速成为政坛上的明星。权力这种东西感觉一辈子都能握在手里，但其实某天会突然像风一样消失。权力的珍贵在于我们可以利用它为百姓做更多的事情，但若没有用在国民身上，而是用在个人利益上，结果就会是丑陋的。 

应该没有比出卖人来得更悲伤又难看的事情。只要有过一次背叛信义的经历，接下来就会更容易出卖他人，最后只会让自己卑微地过一辈子。 

我在那种现实中，学会了看破人的内外是多么重要的一件事，我要感谢的并不是多给我一杯水的人，而是那些心和理念不会因时势而动摇，以一贯真诚态度对我的人，也就是内心诚实的那些人。 

那段期间，我发现用对的方式活下去才是真正有价值的人生，人生中重要的不是金钱、名誉或权力，那些只不过是一瞬间就会消失的海市蜃楼。 

就像人生的智慧并不是一天就能累积一样，幸福也不会自己找上门，平常有准备有努力的人才能尝到幸福的果实。

读《大国崛起美国》

独立风云

佩服华盛顿总统的勇敢和智谋。在敌我军力悬殊的情况下，他避免与英军主力硬碰硬，采用灵活的战术，一点一点地改变双方的力量。不禁让人想到大约150年后，在毛泽东领导的红军，情形是何等相似。

宪法立国

然后，华盛顿的伟大不仅仅体现在带领美国取得独立。他拒绝称王，甚至在1796年，拒绝连任第三任总统。

“我走在尚未踏实的土地上，我的所作所为将可能成为以后历届总统的先例”

西进之潮
任何一个国家都想发展，扩张自己的国土，获得更多的资源。美国在合适的时机获得了很多廉价的土地。杰弗逊总统仅用1500万美元购买到260万平方公里的洛易斯安娜，以720万美元购得155万平方公里的阿拉斯加和留申群岛。

当然，大国的崛起，也是充满罪恶的过程。看看他们怎么对待印第安原住民的。欺骗，折磨，屠杀。原来美国发展进程中，也是充满罪恶！

“伴随着美国人声势浩大的“西进运动”，美利坚合众国的力量日益强大，而印第安人的生活却日益艰难，1924年，印第安人获得了美国公民资格，但这并没能给他们带来改善和福祉，相反，他们陷入了更加贫困和悲惨无助的境地。 

据估计，1492年时，今天美国境内的印第安人仍有120万人，到1860年只剩下34万人，1890年只有27万人，1910年只有22万人。 

在北美大陆这片充满希望的土地上，印第安人的苦难延续了三、四个世纪之久。这就是所谓的文明社会对待“野蛮”部族的“文明”手段，也是美利坚民族在人类历史上留下的千年难消的丑恶伤痕。”

工业革命
看看美国在工业革命期间的发展，和现在的中国是何其的相似。他们在追赶欧洲，输入别国的技术。原来都是这么过来的：

“美国这个今天输出技术的大国，当年也是依靠复制别国科技起步的。”

当然，美国幸运的有爱迪生这样的发明家。现在仍然有Elon Musk这样的商业奇才。也许中国也会有的。

新政年代
经历了长期的繁荣，美国都难逃一劫。中国了，会有类似的情况吗？

“1929年，美国的深秋比严冬还冷。人们一片恐慌，纷纷到银行提取自己所有积蓄，挤兑摧毁了7000多家银行。联邦储备银行束手无策，千百万人民的生活依托瞬间化为乌有。”

后来，如大家所知。在罗斯福的领导下，美国战胜了经济困难，带领盟军取得胜利。

唯一一连任4届的总统，罗斯福: “今日的怀疑就是明日的障碍，让我们以坚强的信心向前迈进。”

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今天看完这本书，很感慨。美国能够发展到今天的地步，也是历经艰险。在众多领袖的带领下，众多革命人士，企业家，研究人员的奋斗下，才有美国的今天。它很繁荣发达，成为人们向往的国度。

当然它也有不完美的地方，比如还没有真正做到不同种族的平等，贫富差距，枪支泛滥（今天刚刚看到美国教授被学生枪击的消息）。

但这些都是瑕不掩瑜。

太多值的我们学习！